w jaja

w takim razie czym zastąpić 2 i 3 posiłek? Mieso, jaja, ryba z kasza, ryzem brazowym, a glownie z warzywami i tluszczami... Brak podstaw, czytaj posty podwieszone... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 22:18:42

sooql zalosny jesteS:) Ja podchoidze do tego tematu calkiem powaznie a ty sobie jaja robisz? Moge ci wrzucic fotke jak wygladalem w szpitalu to moze zmienisz zdanie . A co do tego ze babka stwierdzila ze to meta to juz nie ode mnie zalerzy moze akurst jej sie udalo tak szczelic jak wspomnialem o silowni - NIE WIEM .

[...] za stymulację proliferacji wewnątrz komórek nowotworu. Współzawodnicząc z estrogenem tamoksyfen uniemożliwia jego działanie obwodowe, np. w macicy zapobiega implantacji jaja. Wysoki poziom receptorów estrogenowych (ER) w tkance nowotworowej zwiększa skuteczność działania tamoksyfenu (ok. 60% wyleczeń u pacjentek z wysokim poziomem ER, ok. [...]

Michał, czy białka jaja występują w postaci: koncentratu białek jajecznych czy izolatu białek jajecznych? I jakie może być ich maksymalne stężenie w suchej masie (na 100g)?

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb 1Posilek 7:00 Platki owsiane(100g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(20g) Orzechy wloskie(35g) 30 g carbo Razem: 26b 40t 120,0ww brak pełnowartośicowego białka! + wywal carbo i daj do krety. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww . brak [...]

[...] przyzwoite. Myofusion - tez fajna opcja, inna półka smakowo niz polskie białka. generalnie nie zawracaj sobie zbytnio glowy tym, czy bialko ma 100% wpc, czy 20% kazieny, 16%jaja, 40%wpi itp... ja aktualnie jem vitafit (wyjatkowo tanie i smaczne), na zmiane z peak'iem, szkoada czasu na takie rozmyslania. Pomysl o czyms przyjemnym Zmieniony przez [...]

[...] nie spieram sie tylko sprawdzam to co juz wiem z tym co mowicie. ja tylko pytam w taki moze dziwny sposob hehe teraz jest ok?? I Platki owsiane 100 g Mleko 2 % 200 g 2 jaja cale Lyzka stolowa tranu Orzechy (mogą być ozeszki ziemne z puszki?? ) II Kasza 100g mieso z ud kuzych 150g 27/9/0 (może być??) oliwa Brokół 50g III Ryz brązowy [...]

I Platki owsiane 100 g Mleko 2 % 200 g 2 jaja cale Lyzka stolowa tranu Orzechy (mogą być ozeszki ziemne z puszki?? ) raczej stawiaj na włoskie lub pestki słonecznika/dyni ziemne w ostatecznosci dorzuc troche warzyw II Kasza 100g mieso z ud kuzych 150g 27/9/0 (może być??) lepiej piers z kuraka/tunczyk z wody/udziec wołowy/udziec [...]

[...] mam pytanie odnosnie LC. Czy jest to dieta silnie oparta na miesie? Tzn jesli mam 3 posilki z chudym miesem, a tluszcz z innych zrodel (oliwa, orzechy, nasiona, wiorki, jaja, maslo) to moze tak byc czy jednak dorzucic jakies tluste mieso, a jesli tak to jakie? Karkowka jest tlusta, ale wydaje mi sie ze czytalem gdzies, ze niebardzo nadaje [...]

zacznij od b 2g na kg masy ww 5g t 1,3g i popraw ser staraj się jeśc na noc w ciągu dnia ryby mięso jaja popraw to

owsianka, jaja, oliwa, warzywa, ryż, ryba, kurczak, makaron, twaróg, orzechy? o k***a, co to ma być? xD. szczerze mówiąc z tych rzeczy jem tylko kurczaka, warzywa, makaron, twaróg i raczej nic więcej. Jestem w II technikum, nie ma mnie w domu od 6:30 do 17 więc nie mam czasu ani możliwości ogarnąć tego wszystkiego co wypisałeś ale postaram się jak [...]

No to może na początek dieta: -sniadanko( twój najobfitszy posiłek- dużo białka i węgli- np owsianka, jaja itd) -2 sniadanko i 3 jak kto woli( jakieś węgle, przydal by sie jakis kawalek mięska) -3 posiłek(jeżeli pracujesz to mniemam, że obiadu ci nikt nie robi)- jak powyżej, możesz dorzucić jakiegoś owoca nawet dwa- nie zaszkodzi. -4 posiłek j.w [...]

[...] -170g (gotowana) Ziemniaki -225g 17:30 Sałatka Surimi -350g z kukurydzą 20:30 Twaróg chudy -50g Tuńczyk w oleju -50g 22:00 2 jaja gotowane Chleb razowy z szynką Białka - 158g Tłuszcze- 56g Węglowodany-320g Błonnik -28g Kcal-2345 Pozdro :) Zmieniony przez - Darek469 w dniu 2012-03-02 16:33:42 [...]

Odżywka stanowi uzupełnienie diety. Jeżeli brakuje Ci białka to uzupełniasz braki odżywką białkową. Więc jeżeli chcesz ją wywalić to oczywiste że musisz wstawić produkt zawierający białko w swoim składzie. Czyli mięsa, ryby, jaja, ser biały.

[...] dietę ogarnąłem sobie z fabrykasiły, a dokładnie Śniadanie: - 150 g płatków owsianych; - 300 g mleka 3,2%; - 50 g chudego sera twarogowego. Drugie śniadanie: - 2 całe jaja kurze; - 150 g razowego pieczywa. Obiad: - 150 g białego ryżu; - 100 g łososia; - 75 g brokuła; - garść orzechów. Posiłek przedtreningowy: - 100 g kaszy jaglanej; - 150 [...]

w pierwszym posiłku możesz dodac jaja zamiast białka z proszku, chyba ze tak ci wygodniej. Jajka warto włączyć do diety bo są bardzo cennym źrodlem bialka i mikroelementów. ogolnie możesz tak zaczać- nawet białko możesz nieco przyciąć. obserwuj pomiary, wygląd w lustrze i w razie zalewania zmniejsz ilość ww bądź zastosuj carb cycling

Dowolne źródło białka. Np mięso, ryby, jaja, nabiał. Wrzuć jednak diete na wzór podany wyżej. W ten sposób będzie wiadomo co i jak.

Chcecie to se róbcie jaja ja tylko informuje jak jest... oxa jest okej, kody na stronie też działały. forum jest do opinii, więc chce sie podzielić żeby ktoś miał info na przyszłość Zmieniony przez - ozun1984 w dniu 2011-06-26 14:52:40

No chyba dlatego ze za duzo bialka, 52g wyszło w śniadaniu, zreszta zobacz wyzej. Gdzie mam dac te jaja? :P

[...] nie mam bo troche mam kłopoty z ułożeniem samemu. Śniadanie: - 150 g płatków owsianych; - 300 g mleka 3,2%; - 50 g chudego sera twarogowego. Drugie śniadanie: - 2 całe jaja kurze; - 150 g razowego pieczywa. Obiad: - 150 g białego ryżu; - 100 g łososia; - 75 g brokuła; - garść orzechów. Posiłek przedtreningowy: - 100 g kaszy jaglanej; - 150 [...]